Rafa Diez
Instructor de equipo
Rafa Diez pasó una infancia y parte de su juventud en el norte de España entre bosques y montañas. Practicando multitud de deportes como la escalada, el atletismo, baloncesto, el montañismo, bicicleta de montaña y la caza…
Tras unos años en Madrid, se convirtió en un zombie adormecido por el estrés, la rutina y el sedentario de un trabajo esclavizado a multiples pantallas de ordenador como experto en seguridad en compañías internacionales.
Aficionado a las motos de gran cilindrada, un accidente le dejó clavado en una cama y con un futuro incierto, atado a una silla de ruedas. 15 costillas rotas, 3 vértebras, 6 tornillos, 3 placas, 2 neumotórax, bazo, ligamento cruzado… un año para poder volver a andar con normalidad y dolor para toda la vida.
Este momento en su vida supuso un punto de no retorno que hizo que en sus interminables horas de rehabilitación, se diese cuenta de la inutilidad de su vida y de su “entrenamiento” con deportes tradicionales. Algo había fallado, y seguir fallando, porque la recuperación era lenta y dolorosa. Y con un futuro incierto.
Investigó sobre sus lesiones, y al descubrir las pocas alternativas que le ofrecía la medicina para escapar de más operaciones o de la temida silla de ruedas, estudió todo lo relacionado con la biomecánica, fisiología, psicología del movimiento,…viajó por casi todo el mundo buscando a los gurús del movimiento, entrenó días y noches, aprendió a separar lo útil de lo inútil, luchó por recuperarse, por fortalecerse, y adaptarse, buscando la eficiencia de todos y cada uno de sus movimientos, desde cero.
Resistió, aprendió, se perdió muchas cosas de su vida, pero descubrió un mundo nuevo de técnicas, movimientos, rutinas, actitudes… para elevar el cuerpo humano a la categoría que se merece.
“DESDE EL DOLOR DIARIO Y LAS LIMITACIONES DE LAS SECUELAS DE SUS OPERACIONES.“
Rafa Diez fundó Movnat Entrenamiento Natural en España, único centro oficial autorizado para impartir clases de Movnat.
Algunas de sus aficiones son las carreras de ultra trail de montaña, las pruebas de supervivencia, el kickboxing, parkour, las carreras de obstáculos, el aikido, el rastreo… y disfrutar de cada momento que casi se le escapó entre los dedos.
Su experiencia militar no convencional le he enseñado el valor del sacrificio, la resistencia mental, las habilidades de supervivencia, operativa de evasión y entrenamiento bajo condiciones extremas. Hace años no estaba de moda la frase “fuera de la zona de confort” Todo ello se pone de manifiesto en sus entrenamientos personales y los maduros especiales del entrenamiento para carreras de obstáculos.
Rafa Diez es pionero en introducir nuevas disciplinas en España, siendo uno de los Master Instructor de Animal Flow, Movnat, Spartan Race, Vivobarefoot,… ofreciendo certificaciones internacionales y entrenamientos en Europa.
Desde pequeño, pasó mucho tiempo explorando y aprendiendo a moverse e integrarse con la naturaleza, entendiéndola como su verdadero hogar.
“NADA HAY MÁS SEGURO QUE LA SOLEDAD DE CIENTOS DE OJOS MIRÁNDOTE EN LO MÁS PROFUNDO DE UN BOSQUE”
Se debe ganar y recuperar el control del movimiento, antes de añadir peso o distancias. Rafa enseña que el movimiento de calidad es la base para ejecuciones mucho más complejas y exigentes . Mucho mas de lo que las personas son conscientes.
Paso 1: Controlarse a sí mismo.
Rafa considera que es mejor que aprender desde cero cómo moverse, caminar, correr, levantarse, arrastrarse, en cuclillas, nadar, acarrear, escalar, lanzar, etc.
Después de que la técnica sea casi perfecta, evolucionar introduciendo parámetros de complejidad como estrés, variabilidad, entorno, situaciones…. y sólo entonces llevar al máximo el patron de movimiento aprendido, con la complejidad añadida, además de peso extra, repeticiones, tiempo y volúmenes.
“NO VA A ESTAR EN ESTE MUNDO PARA SIEMPRE, ASÍ QUE NO PIERDAS TU TIEMPO. ENTRENAR PARA LA VIDA REAL, PERO HAS DE VIVIR LA VIDA REAL.
NO SOLO ENTRENAR. CAMBIA TU ESTILO DE VIDA: SIENTE, MUÉVETE, EXPLORA.
TOMA RIESGOS Y ENSÚCIATE. NO DUDES. SER FUERTE PARA SER ÚTIL, PARA SER MÁS INTELIGENTE, PARA SER CAPAZ DE MOVERSE MÁS, MOVERSE BIEN, MOVERSE DE FORMA REAL”
Cuando no está dando cursos, charlas o enseñando cómo correr descalzo, escalar, saltar, caer, rastrear, luchar, balancearse, levantar objetos extraños, trepar por cuerdas y ramas, modificar la respuesta hormonal o la gestión del estrés, … puedes tratar de encontrarle en el bosque re-inventándose, probándose a sí mismo, sintiendo, cortando leña, remontando un río, cazando, corriendo y escalando.
Como todo ser humano real debería.
Credenciales
- Instructor Certificado de MovNat con más de 15 años de experiencia
- Instructor Certificado de Vivobarefoot Running technique coach
- Pionero de Animal Flow en España, Instructor Máster durante 10 años
- Coach Certificado Precision Nutrition
- Certificado en Functional Range Conditioning (FRCms) y Kinstretch
- Primer Coach SGX y único Instructor de Spartan Race Obstacle Specialist (SOS) en España
- Certificado en atención médica prehospitalaria en entornos tácticos
Eventos
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Email: rafa@movnat.com